Du bist nicht mehr dieselbe Person wie zu Kindertagen. Du entwickelst Dich und hast das Potenzial, dein Leben aktiv zu gestalten nach Bedürfnissen. Was ich persönlich am meisten mag: wenn ich mich hin und wieder selbst überraschen kann. :)

Entwickle behutsam Mitgefühl mit dir und anderen. Raum nehmen, um zu verdauen, z.B. in der Meditation oder mit psychologischer Unterstützung: „Ich gehe meine Gefühle fühlen.“

Mögliche Werkzeuge: Gefühlskompass (Vivian Dittmar)², Bedürfnissprache³, Inner Freedom Work⁴

Kreislaufprinzip anwenden: bewusstwerden von nicht-heilsamen Strategien und ausprobieren von Alternativen.

Ein Beispiel: Jeden Tag im Stadtverkehr im Auto brüllen bringt mich nicht weiter, nur einen Herzinfarkt näher. Mögliche Lösungswege: Stressball oder Akupressurring verwenden, die Fahrt nutzen um mich weiterzubilden, Radical Honesty üben wenn es der richtige Rahmen ist- Fenster runterlassen und Klarheit schaffen.

Hör auf dein Bauchgefühl und handle lösungsorientiert. Wenn sich etwas nicht stimmig anfühlt, forsche weiter. Um genügend Kapazitäten dafür zu haben, kannst Du auf unterschiedlichen Wegen psychologisches Kapital entwickeln (Hoffnung, Selbstwirksamkeit, Resilienz, Optimismus)⁵.

Meinen inneren Kompass möchte ich mindestens einmal am Tag in eine Neutral-Stellung bringen, und mich dabei zentrieren. Bei mir persönlich funktioniert der Kompass-Reset wunderbar beim Schwimmen, Meditieren, Kochen, Singen, Eisbaden, Saunieren, oder einem Kakaoritual.

Wir können jederzeit üben, die Geschenke des Lebens dankbar wertzuschätzen und anzunehmen. Zyklisch leben kann dazu beitragen, eine kulturelle Praxis der Dankbarkeit zu etablieren. Danke den Elementen, Zufällen und Geschenken, die täglich in dein Leben kommen. Nichts ist selbstverständlich innerhalb unserer Lebenszeit, vor allem am Anfang und am Ende.